俗话说得好“病从口入”生活中的粗心大意可能会使各种病毒和细菌进入到体内，从而导致生病。专家指出，进入季节更换的时间段就容易滋生各种细菌，非常容易出现各种消化系统疾病，是肠胃的灾难日。因此，在这段时间应更要加注意饮食习惯。某些错误的烹饪和饮食方法会让你把病菌吃入口中，然后给你带来的就是各种病痛的折磨。
哪些饮食习惯会非常容易让人患上疾病呢？
1.经常吃煎，炸，烤，腌的食物
众所周知，油炸食品也被称为垃圾食品。但是许多人就是喜欢吃这类垃圾食品。根据相关研究表明，油炸食品中含有大量的丙烯酰胺；而腌制食品中则含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐；烧烤类还有比较丰富的苯并芘和杂环胺，是容易致癌的物质，这些物质对身体都是非常有害的，如果体内长时间积累在体内的话，很容易就会影响到身体健康，严重的会导致各种癌症找上门。
2.做菜的油反复使用
一些特殊的烹饪方式需要用到大量的油，许多人为了避免浪费选择将用过的油料留着，等到下一次做菜的时候继续使用，这种方法看起来很省钱但实际上是特别有害的。因为所使用过的油一般会产生很多化合物，实际上已经是“坏”油了，如果再次用来烹饪的话，会让油中的有害化合物变得更多。含有很多这类化合物的油容易被空气氧化并发生各种反应，它们的反复利用对人体的健康是没有一丁点用处的。因此，建议炸过的油，一定要尽量在一周的时间内用完，以免其中的各种有害化合物进一步影响身体健康。
3.喜欢吃局部发霉的食物
不管是什么季节，都容易出现食物发霉的情况。尤其是面包，水果和蔬菜是相对来说比较容易发霉的食物。有一部分人认为，只要把食物的发霉的部分并去掉了，而留下“干净”的部分，再去吃，通常情况下认为不会对健康有什么影响，还能不浪费。实际上，这是完全错误的一种想法。霉菌的部位去掉了，并不意味着其他部位就不会受到真菌的影响，真菌能影响到的部分，人用肉眼是没有办法分辨的。因此，如果在食物中发现霉菌，虽然只可能是很小的一块，可实际上可能已经蔓延到食物的大部分地方了。面对这种情况，一定要及时将其扔掉，千万不能再去食用。
4.微波炉加热隔夜菜
越来越多的上班族喜欢带着便当当做自己的午餐，为了省钱省时省事，吃过夜吃饭似乎成为了非常平常的一件事。但是，营养专家指出，如果隔夜的饭菜经过微波炉的加热过后，其中营养成分的损失就高达85％。就拿白菜来说，经过15分钟的微波炉加热烹饪之后，维生素C含量就会损失15％，加热的时间持续得更长的话，就变得几乎没有多少营养成分了。随着时间的流逝，所有的营养一切都会丢失。吃再多，也只是给肠胃增加负担，没有什么营养价值。除此之外，过夜的蔬菜会产生亚硝酸盐，长期食用的话会增加人体患上癌症的风险，一定要多加注意。
5.炒鸡蛋加味精
味精是满足现代人口味需求而被人为制造出来的人造调味品，自然界是没有的。许多人习惯在烹饪中添加味精的方法来让菜肴变得更加具有风味。但是，如果你在炒鸡蛋的时候，一定不要放味精！由于味精（鸡精）和鸡蛋含有相同成分的谷氨酸，当炒鸡蛋的时候如果还添加了味精的话，不仅会破坏鸡蛋的原始风味，还会形成让人体难以吸收物质对身体健康非常不利。此外，味精中含有钠，摄入过多的话，对人体的伤害是非常大的。尤其是对于老年人和患有高血压的患者来说，对身体健康的危害会更加大。
这五件事，在平时人们的日常饮食当中经常会出现，稍不注意就会非常容易导致身体出现身体健康的问题。因此，在平时的日常生活中，一定要改掉这五个不良的饮食习惯，这样才能更好地保持身体健康。
