节食减肥被很多人理解为尽量少吃，以达到减肥的目的。事实上，通过少吃甚至完全不吃来减肥是非常不合理的。让我们分析一下为什么节食减肥不起作用。根据薄荷热量平衡过程，我们可以知道：热量消耗=基础代谢率+总体力活动消耗+食物的热效应。减肥的一个重要部分是增加你的新陈代谢。所以，一旦你坚持节食减肥，每天吃极低热量的食物，你的身体就会自我保护，你的新陈代谢就会下降，你的日常消耗也会减少。你将很难坚持和减肥。
节食减肥的另一个危害是你的身体在热量和营养方面不满足，导致营养不均衡，身体不好。根据不同人的日常膳食热量供应和薄荷营养平衡，如果你摄入的热量和营养不能满足身体的需要，就有可能导致一些疾病的发生，对身体造成很大的伤害。不过现在市场上有一些贤妃产品可以辅助我们减肥，例如医生推荐的赛乐赛奥利司他胶囊，国药准字，用着放心，就是通过加快新陈代谢，减少脂肪积累来减轻体重，对身体没有伤害。
单纯的节食减肥是没有用的。建议：只有合理控制饮食，适量摄入热量，加上一定的运动量，才能健康减肥成功。因为节食并不能帮助我们燃烧体内多余的脂肪。节食可以让身体储存尽可能多的脂肪。你吃的食物量突然减少会让你的身体认为你正在挨饿。基于自我保护的功能，身体开始想方设法储存脂肪以防止疲劳。此时，无论你吃什么，身体都会尽可能多地从中吸收脂肪，或者以脂肪的形式储存食物能量。
当我们的热量摄入过低时，就会出现激素分泌紊乱。帮助身体燃烧脂肪的各种激素的分泌水平显着下降。同时，由于身体不燃烧脂肪作为能量，它开始分解肌肉并导致大量水分流失。因此，通常在节食初期，会有大幅度的减重，但肌肉量的减少会进一步降低新陈代谢，减重就会进入一个长期的平台期。节食很容易导致暴饮暴食。慢性或严重抑制身体对饥饿的正常生理反应会导致我们对食物的渴望越来越强烈。同时，大脑对饥饿和饱腹感的反应也出现功能失调，这意味着当你的身体吃饱时，你更有可能继续进食。
因此，节食实际上是一种囤积脂肪的手段，并不能真正有效地减肥。当你饿了，忍受三天苹果餐的折磨时，你也面临着巨大的反弹风险。你还愿意继续吗？#假期享瘦指南#
