老年人想要提高身体免疫力怎么办，运动加按摩，饮食更要注意。人到了老年之后身体的各项机能会开始走下坡路，尤其是免疫力的下降会让身体更容易感染疾病，那么尤其是一些基础病和慢性病，想要根治是十分困难的。尤其是一些病并非都是病菌引起的，而是源自于生活习惯，这时候就需要注意了。
如果年轻的时候没有时间锻炼身体的话，那么老了以后就开始要注意了，虽然老年人不能够进行一些剧烈的运动，但是运动有助于激活人体的免疫力，尤其是对于提高人体内免疫细胞诸如白细胞介素的作用。
而且运动还利用体内的一个血液循环，所以老年人坚持一些适量的运动是非常必要的。从这一点儿上来讲，我们看到的一些老年人比如说经常跳广场舞或者打太极的老年人，其身体的的免疫力自然要比那些久坐不动的老年人好上一些。
除此以外运动的同时搭配饮食也是非常重要的，比如说老年人在补充营养方面可以考虑瘦肉比如说牛肉的摄入，毕竟脂肪量少、而且对于一些有尿酸风险避免海鲜类的人群来说，适量的瘦肉也是非常必要的。
但是有的老年人消化不好，偏爱素食的话可以考虑植物蛋白的一个补充作用。比如说天美健大豆肽蛋白粉，它的特点是采用“植物蛋白+肽”，不仅营养加倍而且易吸收，尤其是其中采用了纳米级低聚肽，才是中老年人吸收的关键。而且它采用的是70%的蛋白质+7%的纳米级低聚肽，可以说这样不仅营养能够满足要求，最关键的是好吸收。
另外的话还可以食用一些菌类，可以有效促进免疫力的提升。此外，免疫力的下降会导致老年人更容易感染疾病，此时更要注意不良习惯的改正，比如烟酒什么的，老年人最好早点戒除，毕竟身体已经不再年轻了，更要注意这方面的习惯。
毕竟老年人身体免疫力的下降会增加患病的风险，通过饮食和运动之外，还可以搭配一些对老年人比较适合的按摩也可以帮助免疫力的提升。#爸妈营养加倍优质蛋白必备#
