北京白癜风最好的医院 http://www.bdfyy999.com/提高免疫力有多种方法
提高免疫力，可以采取戒烟、戒酒、充分睡眠、提高体温、消除压力、开怀大笑等方法，但您知道吗，每天合理的饮食也是提高人体免疫力的重要方法之一。
有些食物能消灭给身体造成伤害的“自由基”。不仅是癌症，几乎所有的疾病与人体衰老的原因都是因为自由基的存在。
自由基是一种非常不稳定的物质，能氧化周围的细胞，并对其造成伤害。引发癌症的一个原因就是自由基伤害了遗传因子。而自由基的另一个危害就是“过氧化脂质”。过氧化脂质是被自由基氧化的脂肪的总称，其中包含了伤害遗传因子以及引发癌症的物质。
另外，动脉硬化的重要原因就是低密度胆固醇这种过氧化脂质。氧化的低胆固醇虽然会被巨噬细胞所吞噬，但超过一定的界限值，巨噬细胞就会自然损坏并沉积在血管壁上，使血管壁变硬变厚，从而造成动脉硬化。
伤害人体的自由基可以通过长时间紫外线照射，吸烟，剧烈运动，过度饮酒，摄入农药、食物添加剂、已经氧化的陈油等外在因素增加，但人体也会因为产生能量而制造出自由基。
其实，人体中本身就具备了抑制自由基造成伤害的系统。不过如果人体内产生的自由基过多，处理自由基的系统便会瘫痪。此外，随着人体衰老，处理自由基的系统也会衰弱，从而不能及时处理自由基而导致癌症的发生。
可见，随着年龄的增加，罹患癌症的风险自然也会增加，而癌症患者中的年轻人的比例也在不断增加，这也许是因为有太多有害物质进入了人体的关系吧。
消除自由基的最简单方法就是摄取抗氧化物。所谓抗氧化物，物如其名，即能对抗自由基的物质的总称。蔬菜、水果中富含的维生素A、维生素C、维生素E、a-胡萝卜素、B-胡萝卜素、类胡萝卜素都是最具代表性的抗氧化物。
大家在努力工作的同时不要忘记自己的身体，切记健康才是第一位，时刻保持良好的生活习惯，尽量少吃路边三无食品，尤其是正在上学的学生，家长也要尤其重视孩子饮食，体质好、免疫力强对一个家长来说才是对欣慰的！
现在对免疫力有一定的了解了吧，赶紧行动去提高免疫力吧！
