其实过了35岁我们的肌肤状态就开始走下坡路了，衰老是正常的生理过程，每个人都逃不过，不过，即使是同龄的两个人，有可能是同样25岁的人，为什么一起你会看起来比别人老？
部分人50岁后身体开始走下坡路，衰老速度就加快，而是否会有断崖式的衰老，取决于身体有没有正确保养。因为在这个年龄，很多疾病刚好开始出现苗头，身材也在慢慢发福，年过50岁，一切都仿佛进入了“断崖式”衰老，该如何正确面对衰老呢？
年过50岁会“断崖式”衰老？
总的来说，在50岁以后确实可能会出现衰老速度增加的情况，尤其是对于更年期的女性来说，不过虽然不能阻止衰老，但通过调节情绪、适当运动，调整饮食等，也是可以延缓衰老的速度的，让我们老得慢一点。
其实50岁之后，人体衰老速度加快和很多因素有关，具体表现如下：
1.心理因素
女性到了50岁之后会进入让人产生烦躁的更年期，更年期容易出现各种不适症状，比如胸闷心悸，烦躁，失眠，多梦，盗汗等症状。
在这个阶段的女性生命走过一半，女性朋友比较感性，担心自己匆匆忙忙过完这一生，有非常大的心理负担。心理方面也是导致女性衰老速度加快的背后推手之一，因此生活中遇到不顺心的事摆平心态看待。
2.疾病影响
上了岁数之后，由于身体各部位功能逐渐走向下坡路，身体器官功能异常也很有可能会受到某些身体疾病的影响。
例如可能会诱发一系列慢性疾病，例如三高冠心病，颈动脉堵塞等等。若是长期受这些疾病困扰，不但影响心理健康，反而会使身体功能异常让人看上去病怏怏。
50岁后发现身体衰老速度特别快，一定要将定期体检提上日程，可能是身体疾病导致。
3.激素变化
年龄增长，身体各项指标逐渐退化，体内激素含量明显改变，到达一定年龄阶段，女性雌孕激素大大折扣会出现内分泌紊乱情况。
此时女性迎来更年期和绝经期，伴随激素大量下降，分泌减少子宫卵巢功能没有明显退化，同样其他功能一开始走下坡路。
4.代谢率下降
身体的新陈代谢能力高低会影响体重的变化，如果代谢速度慢，热量无法及时消耗，在饮食过程中还能量获取过多，身体利用率低，通常很难保持身材苗条，会有容易肥胖的表现。
随着年龄的增长，新陈代谢速率逐渐下降，身体内的有害物质无法彻底排出，久而久之会增加身体各脏器的负担，使人出现老年斑等情况。
注意：5种食物可多吃，越老越要补充
1.枸杞酒酿蛋
枸杞子中有一种维生素a的含量非常丰富，它是一种滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中经常使用的原料，当它与鹌鹑蛋中的丰富蛋白质和维生素物质共同加到一起以后，更能促进一些营养成分的增加。
先将适量的酒酿煮开，然后依次加入枸杞，适量冰糖和搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开就可以了，鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质和维生素等，与酒酿一起煮，会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
2.豆腐
豆腐是一种非常普遍的美食，大众喜爱度极高。营养很丰富，是用大豆制成的食物，含有优秀的蛋白质，大豆可以直接烹饪使用，极易被人体吸收。
中医理论认为，豆腐味甘，性平，偏甘寒，具有很好的润燥作用，另外，豆腐的原材料大豆里含有丰富的大豆异*酮。
大豆异*酮是一种植物性雌激素，对女性很有益处，可以帮助其调节内分泌，并在一定程度上延缓衰老。
3.西兰花
西兰花含有丰富的叶酸，能预防贫血，并促进新陈代谢，西兰花中含有大量的维生素C，是可以延缓衰老的，因为西兰花可以促进骨骼的生长，对保护大脑和视力也有一定的功效，因此可以起到延缓衰老的作用。
4.圆白菜
圆白菜这种食物具有延缓身体衰老的这种功效，这种食物含有丰富的营养素，膳食纤维，还有多种的维生素，对于身体来说具有一定的抗氧化防衰老的这种功效，所以说是可以经常的吃的。
5.花生芝麻糊
女性抗衰老首选食品就是花生和黑芝麻，主要是因为这些物质中含有丰富的维生素，同时还有很多物质可以避免黑色素沉积在皮肤上，减少一些色斑的出现。
这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑和蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要成分。
如何有效抗衰老？4条建议，帮助你延缓衰老
1.坚持运动
运动能够促进机体血液循环，以及加速身体细胞的更新，同时还能够维持肌肉的稳定性，为机体细胞、皮肤提供足够的支撑力，因此想要延缓衰老，坚持运动是必不可少的。在身体条件允许的情况下，可坚持慢跑、跳绳、瑜伽等运动。
2.养成良好的作息习惯
熬夜对我们身体的危害是很大的。但是，很多人明知道这个道理也装作视而不见，熬夜看小说、刷剧、玩抖音，每天凌晨甚至通宵未睡。
熬夜伤身，身体没有得到很好的休息，就很容易破坏身体机能，加速身体的衰老。
3.合理饮食
有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，限食是最有效的措施。
饱食不仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。
合理膳食有助于延缓衰老每个人从出生开始,不可避免地要经历生长、成熟、衰老、死亡的过程。
结语：我们每个人都会衰老，这是我们每个人都要面对的问题，这就是生命的规律。但是我们有没有办法让衰老变得慢一些呢，能不能让自己更加有活力，生活更加丰富多彩？
能改变的方式很多，需要注重的方面也很多，但是综合看来这就是一种正确的生活态度，如果你觉得健康很重要，想要避免衰老，那就要舍弃一些东西，让自己活得更加自律。#爱乐养生指南#
