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慢性病健康教育专栏血脂高就吃素关于心 [复制链接]

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掌管四肢、呼吸系统和神经系统

双子座,掌管着肺部和鼻子的疾病,以及一般的呼吸器官。双子座也是一个与神经系统有关的星座,因此双子座的人经常会感到紧张、焦虑和紧张。

双子座的守护星是水星,它象征着肺、大脑和神经轴。此外,它还管理着身体各部分与大脑连接的方式,以及我们的身体对大脑指令的反应。双子座人的心理和精神状态对他们的健康有很大的影响。

双子座的生化细胞盐是氯化钾,它就像我们的细胞、骨骼、皮肤和器官的建筑材料。因此,双子座需要氯化钾来保证自由活跃的血液流动。

它也支持肺和支气管。对肺部健康有利的食品有:西红柿、卷心菜、花椰菜、胡萝卜、*瓜、李子、桃子、葡萄、香蕉、印度香米、青豆、红豆、藜麦。

而对神经系统有益的食物包括橙子、柠檬、葡萄柚、核桃、烤鱼和海鲜、梨和葡萄。少量的沙拉蔬菜和菜花种子将为预防支气管炎提供支持和营养。

双子座最好尽量少喝咖啡,而是在草药茶或绿茶中寻找替代品,它们美味可口,对神经系统也有积极的影响。

双子座人总是很忙,没有时间准备健康的食物,所以他们总是出去吃,食物的热量和脂肪都很高。好好调整你的饮食,你很快就会看到变化。

掌管肾脏、腰椎区域、臀部

天秤座的守护星金星与循环系统、皮肤、肾脏和下背部有关。天秤座的人很特别,他们有强壮的骨骼结构。当天秤座感到疲惫或日子不好过时,他们的第一个感到痛的地方就是下背部。他们的肾脏可能有问题,如结石或肾软石。皮肤问题也是非常可能出现的。

对天秤座来说,保持生活的和谐与平衡是非常重要的。因为天秤座的人在任何事情上都趋于极端,所以平衡,尤其是饮食是主要原则。对天秤来说,平衡就是一切。

天秤座的生物细胞盐是磷酸钠。它调节机体内的酸碱平衡,清除*素。建议食用含有磷酸钠的食物,如葡萄、坚果、绿色豆芽、豆类、玉米、卷心菜、西兰花、甜菜根、大米、燕麦、小麦、浆果、蓝莓。

天秤座最好的饮食是富含蛋白质的饮食,少吃脂肪、糖和破坏自然ph值的元素。多吃海鲜,包括海带和牡蛎,其中最好考虑家禽、兔子,少吃猪肉和牛肉。各种各样的奶酪都富含钙,特别是低脂奶酪。大量的水是必不可少的,还有新鲜的应季水果、蔬菜和沙拉蔬菜。

天秤座需要足够的睡眠。睡眠不足、垃圾食品和酒精,都会伤害天秤座的皮肤和身体,让肝脏和肾脏都会受到负面影响。

双子座的守护星是水星,它象征着肺、大脑和神经轴。此外,它还管理着身体各部分与大脑连接的方式,以及我们的身体对大脑指令的反应。双子座人的心理和精神状态对他们的健康有很大的影响。

掌管循环系统和小腿

水瓶座是一个精力旺盛的星座。他们健美的身材,灵活的反应、形状美丽的腿、优雅的脚踝都很突出。

水瓶座不仅发展身体,也发展思想。对水瓶座来说,平衡和发展是非常重要的。然而,如果他们对自己的身体态度不够积极,就会快速增重。

水瓶座经常缺铁,这会导致疲惫、抑郁、血液或循环系统问题。他们通常很忙,所以可能很少自己做饭,吃绿色蔬菜和健康的沙拉。他们需要合理安排自己的时间,把时间花在健康饮食上,因为食物决定了身体的能量水平,以及我们能处理的事情的数量。少吃零食,多吃自制食品,对水瓶座会有好处。

水瓶座的生物细胞盐是氯化钠——普通和普通的盐。最好的方法是从不同的食物中以自然的方式摄取氯化钠。含有天然盐的食物是各种各样的海鲜,包括水果和蔬菜——小萝卜、芹菜、卷心菜、菠菜、欧芹、莴苣、玉米、南瓜、扁豆、西葫芦、核桃、菠萝、杏子、酸橙和葡萄柚。

水瓶座的人应该少吃垃圾食品和高脂肪食品,因为胆固醇会阻塞血管,导致血液循环问题。吃全麦面包会比普通面包更健康。家禽、辣椒、番茄、葡萄、酸奶、杏仁、草莓、酸奶、生菜、甜菜根、李子、甜瓜、胡椒、低脂奶酪也是水瓶座的不错选择。

水瓶座在喝咖啡的时候需要经历放慢速度,因为过量的咖啡(每天超过3杯)会导致神经紧张。薄荷、洋甘菊、鼠尾草茶可以缓解紧张和调节血液循环,是咖啡的最佳替代品。

(本文来源于astrology.care网站)

·THEEND·

欢迎来到九月占星馆

占星师沙沙

国际占星协会(ISAR)认证职业占星师,

占星专栏作者,国家二级心理咨询师。

长期研习西方占星学,包括在个人成长、情感关系、

职业发展、亲子教育等各个领域的应用。

年创办专业工作室“九月占星馆”。

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近年来,心血管疾病知识被越来越多的人了解。与此同时,各种未经科学论证的伪科普与“经验之谈”,也经常混淆视听,给广大患者造成认知误区,甚至影响病情判断,贻误治疗时机。

随着夏季高温天气到来,心血管疾病也进入高发季,破除常见认知误区,掌握科学常识,对心血管疾病的预防与治疗尤为重要。

误区一:高血脂坚持吃素就可以

血脂高低并不取决于是否吃肉,饮食不合理的情况下,即便坚持食素,血脂也不会得到有效控制。

因为素食有好有坏,相较于长期坚持食素,选择哪些素食更为重要。如新鲜的水果蔬菜、粗粮、干果、豆类,属于健康的素食,而精制的面包、馒头、白米饭、饼干、点心则属于相对不健康的素食,不健康的素食对血脂同样会造成不良影响。同样,肉类也有好坏之分,比如鱼肉对血脂就有积极的调控作用。除此之外,影响血脂的不仅仅是饮食,体力活动、遗传因素、烟酒等也会影响血脂。因此,血脂高不是一定要吃素,而是要选择吃健康的食物,坚持健康的生活方式。

但是,胆固醇受饮食的影响相对较小,有一定的遗传因素,所以胆固醇高的患者单靠饮食,或者生活方式的改善较难达到正常水平,多数仍需要药物辅助治疗。

误区二:颈动脉有斑块但不狭窄,不需要治疗

很多患者在进行颈动脉超声体检项目后,发现自己“颈动脉内中膜增厚”,或者“颈动脉斑块形成”,但没有狭窄。既然只是斑块,还没长到引起动脉狭窄的程度,因此认为无需治疗。

实际上,因为颈动脉是全身动脉粥样硬化的窗口,颈动脉出现动脉粥样硬化早期表现,说明血管已经不健康了,今后发生心肌梗死、脑卒中的风险已经升高。这时虽然不需要处理局部的病变,但仍需要患者重视病情。

首先需要采取健康的生活方式,包括控制饮食、改善饮食结构、增加运动、减轻体重、戒烟限酒,这些措施有助于降低血液中胆固醇水平,防止斑块进一步增长。

其次,控制好血压、血脂、血糖。高血压和糖尿病都是导致动脉粥样硬化斑块形成的重要因素。

第三,积极合理的应用他汀类药物治疗。已有多项临床研究证实,他汀可稳定斑块,甚至逆转斑块。最重要的是,让坏胆固醇(即LDL-C,低密度脂蛋白胆固醇)达标。

至于哪些患者需要吃他汀,可以根据以下情况进行判断:如果已经患有冠心病、脑血管病、糖尿病的患者,必须要吃;如果存在高血压、肥胖、吸烟等心血管危险因素的患者,或者LDL-C比较高的患者,则应在医生的指导下应用他汀。

误区三:心肌缺血就是心肌梗死

当患者血管狭窄,达到一定活动量或情绪激动时心肌需氧量增加,血液供应不上时,就会出现心肌缺血,症状可能表现为心绞痛。而比较严重的心肌缺血,如急性心肌梗死,血管完全堵塞,心肌坏死,就会面临猝死风险;又或者是心肌坏死程度严重,心脏无力收缩,发生心力衰竭。严重的慢性长期心肌缺血也会引起心脏重构,导致缺血性心肌病,引发心力衰竭等问题。

因此,临床上对严重程度不同的心肌缺血采用不同的治疗措施。如:急性心肌梗死需要尽快开通血管;不严重的心绞痛,可选用药物进行症状控制;严重的心绞痛,药物治疗效果不好或缺血面积较大时,可能需要采用支架或者搭桥手术解决局部狭窄。

本文由中医院副主任医师杨进刚进行科学性把关。

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