气血来源于脏腑，运行于经络，是妇女经、孕、产、乳的物质基础。气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的。
女人若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然女人以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。
气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。
女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据气血不足情况确定是否需要进补。
气血不足的女性会出现脸色苍白没有血色等等的症状，这种情况是非常不健康的。那么女性气血不足如何调理，如何才能养出红润的好气色呢?这个时候应该通过一些食物或者花茶来达到效果，今天就和花茶君一起来看看吧，女人气血不足如何调养。
女人气血不足如何调养第一：吃什么食物好?
从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。
红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
猪肝
中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
当归
当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
红豆
红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
阿胶
阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。
女人气血不足如何调养二：补气血花茶
女人气血不足不仅皮肤变得毫无血色，四肢也会出现冰凉的情况，精神也变得萎靡、皮肤干燥等。气血不足也分为先天和后天的形成，日常生活如果不规律，那么也会导致体内气血不足的情况。
接下来小编为大家推荐6款益气补血的花茶！
1当归*芪茶——补血养气，活血通络。
用料：当归5克*芪15克
作用：当归具有良好的疏通血路的效果，*芪则能补气提升免疫功能，二者搭配能调养气血虚弱的体质。
2玫瑰千日红茶——平衡内分泌，补气血。
用料：玫瑰10克千日红15朵冰糖适量
作用：玫瑰花，味甘微甜，能促进食欲，活血行气；千日红性味甘平，味淡微甜，具有清肝明目，止咳定喘，降压排*，养容美颜等功效。
3桂圆核桃仁茶——补心脾，益气血。
用料：桂圆5克核桃仁10克
作用：桂圆性温，味甘，益心脾，补气血；核桃仁性温，味甘，补血润肺，二者搭配对治疗血瘀效果明显。
4红枣枸杞子茶——增加血液中的含氧量，滋润气血
用料：红枣5个枸杞子10粒
作用：红枣性温味甘，补中益气，养血安神；枸杞子性味甘平，滋补肝肾，养肝明目，消除疲劳。
5*参红枣茶——益气养血，防治气血两亏。
用料：*参20克红枣10枚红茶3克
作用：*参味甘，性平，入脾，肺经，有补气健脾，补中益气，养气血等功效；红枣味甘，性平，入脾，胃经。
6五味杜仲茶——养气补血，清除自由基。
用料：五味子2克杜仲2克
作用：五味子具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心安神的功效、经常服用能增强体力，消除疲劳，改善智力及提高工作效率；杜仲具有补肝肾，强筋骨，活血通络，调血压等功效。
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爱上花茶，静待花开，美好自来！
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