白癜风照片 http://m.39.net/pf/a_6450486.html高血压与糖尿病是我国目前特别高发的一类疾病，高血压和糖尿病可能同时发生，也可能先后发生。一般情况下，高血压不会诱发糖尿病，但是糖尿病如果病史久了之后，由于血管的硬化，可能在后期产生高血压病。
据不完全统计，目前我国高血压和糖尿病患者人数均超过了一亿人，而且两者的中青年（15-49岁）患病率迅猛增加，年轻化趋势比较明显。在各种严重威胁着人们健康的因素中，高血压和糖尿病高居于“杀手榜”的首位。俗话说：“三分治，七分养。”高血压和糖尿病更是这样，因为它们只能控制，不能治愈，所以日常的饮食调养就显得尤其重要。
高血压患者饮食“四忌三宜”
1.食物不过咸：限盐。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
2.食物不过甜：限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
3.食物不过腻：限脂肪。生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋*、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
4.食物不过辛：限酒。酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的患者，专家建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于-毫升，比如2至3两，啤酒小于-毫升，比如半斤到1斤；或白酒小于25-50毫升，约0.5至1两。女性则减半量，孕妇不饮酒。不饮高度烈性酒。
5.宜多食钾食物：钾在体内能缓冲纳的食物有：*豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6.宜多吃优质蛋白和维生素食物：如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7.宜食钙食物：美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
糖尿病患者饮食“五不宜”
1、不宜吃“软食”
营养学家研究发现，吃较软的食物，血糖上升较快。如果将大米熬成粥，其中的淀粉已经部分转化为糊精，比淀粉更容易消化吸收，在人体内很快转化成葡萄糖，使血糖迅速升高。粥熬的时间越长，粥越黏稠，吃后血糖升高得越快。因此，糖尿病患者最好不要“吃软怕硬”。要“吃硬不吃软”，口感较硬的食物消化得比较慢，因而不容易使血糖快速上升。
2、不宜吃“独食”
虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大，但如果专挑血糖生成指数低的食物吃，又容易导致营养不均衡。混合进食是控制餐后血糖的有效办法。也就是说，将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合，以降低食物对餐后血糖的影响。
原则是蛋白质（鱼、蛋瘦肉）、碳水化合物（主食）、脂肪（坚果、油脂等）、蔬菜类等合理搭配，不可以单一饮食。
3、不宜口渴
有些糖尿病患者为了控制“多尿”症状，不敢多喝水，以至于“望梅止渴”。其实糖尿病患者更需要多喝水。糖尿病患者体内处于高血糖状态，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用。如果限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖，而且会加重高渗(高于血浆渗透压)状态，对病情非常不利。需要提醒的是，如果等到口渴才喝水，为时已晚，这时血糖已经发生了一定的波动。
4、不宜吃得过饱
许多糖尿病患者在餐后常腹胀、打饱嗝、恶心、呕吐等，还带有一股酸臭味，好像吃进去的东西堆在胃里下不去。出现这些症状，要警惕糖尿病胃轻瘫的可能。规律地进食是糖尿病胃轻瘫的基本疗法。患者应绝对避免吃得过饱，每日进食要定时、定量，早、中、晚三餐食量分配各为1/3。
5、不宜吃得过咸
食盐中含有钠，而糖尿病患者体内环境对钠离子的浓度变化十分敏感，当体内钠离子浓度高时，会增加血容量，加重心、肾负担。正常情况下，一个成年人每天食盐摄入量应为6克。糖尿病患者应为4~5克，如合并高血压、冠心病、脑血管病变和肾脏疾病，每天应控制在3~4克，其中包括食用的酱油。一般20毫升酱油中含盐2~3克。
其实，无论是高血压还是糖尿病患者，没有绝对的饮食禁忌，但为了保持血压和血糖等指标的稳定，患者朋友还是应该在食量和选择上需要有更加严格的要求。
最后，依然是福利时间，小编精心整理了糖尿病患者一周每日不重样的食谱供参考。
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