《黄帝内经》中记载：“肝主疏泄，主藏血……开窍于目，在液为泪，其华为爪，与春气相通应。肝与胆相表里，足厥阴经属肝而络于胆。”
中医认为，“肝者，将军之官也”，肝起到一个很重要的作用。
现代医学认为，肝脏是人体内最大的消化腺，是唯一没有末梢神经的器官，参与体内氧化、还原、水解、合成营养物等作用；同时，肝脏也分泌胆汁，参与脂肪、蛋白质的消化。
不管怎么说，肝脏在身体内“扮演”着一个很重要的角色，一旦肝脏受损到一定程度，就会威胁身体健康。
中医上讲“有诸内必形于诸外”。肝脏好不好，看眼睛就知道，若没有这4种表现，说明肝脏还算健康！
一：眼白泛黄，小心肝炎
眼白泛黄，主要因血液中胆红素含量升高引起的，是黄疸症状之一，主要发生在乙肝、就行性肝炎，甚至肝癌患者身上。此外，患有胆道疾病的患者也会出现黄疸症状。
对策：
一旦出现眼白泛黄，同时伴有身体乏力、食欲不振、恶心、呕吐等症状，警惕肝脏病变，医院检查一下。
二：眼睛发红，有血丝，小心肝火旺
眼睛发红，有血丝，感觉视力模糊，从中医角度讲，可能是肝火旺盛、心火过大引起的。
现在正值春季，肝属木，春也属木，春季很容易出现肝火旺盛的表现。
此外，肝火旺还与不良习惯有关，如生活不规律、经常熬夜、饮食过于油腻等。
对策：
把金银花、胎菊搭配在一起，做成茶包，热水冲泡，坚持几天，利于降肝火。
金银花，是一种药食两用植物，性寒，气味芳香，是一味清解疏散之良药，有清热解毒，疏热散邪的作用，还可改善口腔溃疡、口臭，清除体内毒素。
胎菊，性寒，擅于清肝火、散风热，具有平肝明目、清热解毒的作用，临床上常与蒲公英搭配食用。
二者者搭配在一起，坚持泡水喝，有助于快速降肝火。
三：眼睛干涩，可能是肝血不足
眼睛干涩、疲劳，缺少水分滋养，从中医上讲，可能是肝血不足导致的。
若伴有眩晕耳鸣、面白无华、爪甲不荣、夜寐多梦，最好去看看中医。
中医讲“久视伤肝”，长时间用眼，尤其是现在人们长时间玩电脑、玩手机，容易出现眼睛干涩、疲劳的症状。
对策：
睡前少玩手机，早点睡，避免熬夜。
肝血不足时，没有足够的肝阴去滋养眼睛，很容易出现眼睛干涩的情况，而经常玩手机的人，尤其是睡前玩手机，这类人的眼睛总会感觉干涩、疲劳。
养好肝，睡前少玩手机，避免熬夜，“久视伤肝”，而在关灯环境下玩手机，会更伤肝；同时还会影响睡眠。
保证良好睡眠，早点睡，让眼睛得到更好的休息，最好在晚上10点半之前入睡为宜，保证每天7-8个小时睡眠。
四：眼睛瘙痒、怕光，可能是肝阴不足
眼睛瘙痒、怕光等症，从中医上讲，可能是肝阴不足导致的。
这种症状与平时习惯非常密切，如长期吸烟、喝酒、熬夜、睡眠不足等，精神压力过大也会出现肝阴不足。
对策：
每天喝点枸杞水，有养肝明目、滋养肝肾的作用。
此外，枸杞子中含有β一胡萝b素、叶黄素等，具有提高人体免疫功能，预防动脉粥样硬化的作用。
滋润肝阴，让肝气舒畅，还要养成良好的作息习惯。
《黄帝内经》中记载“日出而作，日落而息”，养成规律作息，尽量根据大自然的规律安排休息，不熬夜、不赖床，保证夜间睡眠充足，利于调养肝阴。
俗话说：养肝就是养命！做好以下几件事：
一：少饮酒
肝脏是人体最重要的解毒器官，酒精进入体内，大约90%由肝脏代谢，喝酒过量，会增加肝脏负担，容易引发酒精性肝炎。
养好肝，控制饮酒量，建议男性每天酒精量不超过25克，女性不超过15克。
二：控制好情绪
“肝主疏泄”，情绪与肝的疏泄有很大关系。
而“怒伤肝”，经常生气的人，会导致肝气郁结，出现肝阳上亢、肝气横逆等，损伤肝脏。
平时控制好情绪，学会自我调节情绪，尤其是遇到不顺心的事情时，尽量去想好的方面。
三：常做养肝小动作
1，敲打肝胆经
做法：
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。
再转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
2，蝴蝶式
做法：
双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟即可。
3，按揉太冲穴
太冲穴为护肝要穴，经常按揉，可疏通肝气，促进全身气机通畅，达到护肝养生的目的。
做法：
用拇指指腹按压该穴，5-8分钟，注意，按压力度可稍大一些，以有酸胀痛感为佳。
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