5大建议预防肠道疾病 [复制链接]

饮食以及饮食习惯均有助于身体健康，也就说不仅吃什么很关键，什么时候吃怎么吃也很关键。良好的饮食习惯对你的身体健康至关重要。

预防肠道疾病的饮食建议：

1、养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出回家要洗手。

2、选择新鲜食品，不食用腐败变质的食品，加工时要生熟分开，生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净，食用海鲜和肉类要充分煮熟。

3、冰箱不是保险箱，吃剩的食物即使放在冰箱内，时间也不能过长，另外再次食用前务必要充分加热。

4、节假日外出时，请不要到卫生状况不好的小餐馆或路边流动摊贩处就餐。户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水。

5、家人团聚要避免暴饮暴食，这会降低人体肠道抵抗力，使细菌和病*更容易繁殖生长，造成疾病。