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常见糖尿病饮食治疗小技巧 [复制链接]

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技巧一

食物烹调方法以炖、煮、清蒸、烩、凉拌为佳,避免煎、炸、过油红烧。

技巧二

每日食盐不超过6克,约ml矿泉水1瓶盖。别忽视了酱油、辣酱等含盐量。可用醋、柠檬汁代替调味品。

技巧三

糖尿病在控制热量期间感到饥饿感,可适量多吃一些低热量、高容积的食物如25克大米可以换成克山芋或克玉米棒或克南瓜。

技巧四

当血糖控制平稳,可在两餐之间进食适量的水果如:苹果、梨子、柚子、草莓等含糖量较低的水果。

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