离元旦假期还有两天了，大家是不是已经准备好跨年狂欢了？各种聚会是肯定少不了，不过尽情享受的同时，心脏病可能也悄悄找上门来了。（惊吓.jpg）根据澳大利亚科学家的研究，很多国家圣诞节前后心脏病发病率攀升。
其中一个原因就是，许多人会在这个节日摄取大量高热量食物或饮酒过量，这些会对身体造成负担。也就是说，到了各种聚会应酬都少不了的年关，大家就要小心了，因为很可能你吃的食物就在“伤”你的心！那么到底有哪些食物会对心脏有危害呢？小编来给大家总结一下！“伤”心的四种食物
1奶油制品科学家指出对心脏最有害的食物，首先是奶油制品，包括蛋糕、奶油点心和烤奶油面包等。类似食品的食用必须进行监控，不能过多摄入。研究显示，多吃甜食会损害有益胆固醇，这种情况极易导致心血管疾病的发生。2红色肉类红色肉类会致使肠道产生多种化合物，这些物质会增加血液中有害胆固醇的含量。另外过量食用红色肉类会导致动脉硬化，引发心脏病。3酒类酒类中对心脏影响最大的是啤酒和泡沫酒。一天内喝超过0.5升啤酒就会导致一些危险的症状。与此同时，专家建议女性一天内喝啤酒不要超过0.33升。4碳酸饮料碳酸饮料中的砂糖和液体果糖会变成身体中所不需要的脂肪，造成各种炎症，对血液循环也有不好的影响。碳酸饮料是心血管疾病的主要威胁物，也会提高肥胖和糖尿病的发生，对腹部肥胖等也有很坏的影响。
看过了“伤”心食物，我们再来看看有哪些护心食物，能帮我们把吃出来的心脏病再吃回去！“护”心食物排行榜科学研究表明，某些新鲜的水果和蔬菜富含生物活性，其药用价值堪比某些药物。与此同时，心脏病专家也指出，治疗心脏病的方法不在药店而是在市场上或在果园里。我们来看看，俄罗斯媒体推荐的10种可有效降低患心血管疾病风险的食材。
香芹每天一勺香芹汁能够有效缓解高血压。心脏病专家塔玛拉称，香芹富含某些有效成分，能够增强毛细血管的呼吸功能，克服呼吸困难，改善心脏整体功能。此外，专家建议，香芹汁最好和苹果、芹菜或胡萝卜一起食用。
新鲜土豆土豆越甜色泽越亮，其所含的类胡萝卜素就越多。类胡萝卜素作为天然的抗氧化剂，能够保护心脏抵御自由基。
西红柿西红柿中钾和镁的含量较高，成熟的西红柿还富含番茄红素，有强大的抗氧化作用。番茄汁能柔和地降低血压和颅内压。
巧克力巧克力中含有抗氧化的多酚以及作用类似咖啡因的可可碱。研究显示，肠道中的益生菌能够与消化了的可可产生作用，产生消炎效果，这可以对心血管系统产生有益作用，降低中风和心脏病的发生率。这些神奇的功效是来自巧克力中的可可豆成分，而非其中夹杂的糖和脂肪。所以如果想吃“对身体好”的巧克力，请选纯度为70%-80%的巧克力。
橄榄油长期食用橄榄油有利于心脏健康，可减少心脏病发作风险。因为橄榄油中含有ω-6脂肪酸，可以阻止一些慢性疾病和炎症的发作。值得注意的是，地中海当地居民经常食用橄榄油，而这里也是心脑血管疾病和癌症患者数量最少的地方之一。
大蒜沙拉中放入一小片蒜瓣，煎牛排时再在平底锅中放入一片，或是加入土豆泥中。少量的大蒜不会造成口臭，相反它对健康有巨大的益处。大蒜有助于防治糖尿病，它的主要功效在于帮助肝脏吸收血液中的糖分，同时对心脏也有好处，因为它能帮助血液畅通。
菠菜菠菜是含铁量最丰富的食物，它们同样富含α-硫辛酸，一种强力抗氧化剂，可以影响血糖燃烧的速度。与此同时，菠菜能够刺激神经纤维再生，保护眼睛和心脏。
鳄梨美国加利福尼亚大学的科学家研究发现，每天食用1个至1个半鳄梨会使患心血管疾病的风险大大降低，延长寿命。鳄梨中所含的微量元素和有益的脂肪能够降低人体的胆固醇水平，防止血管中形成胆固醇块，从而预防心血管疾病的发生。
覆盆子覆盆子果实中富含水杨酸，其作用类似阿司匹林。而血管张力欠缺的患者也可以每天饮用半杯新鲜的覆盆子汁。
全麦食品来自波士顿哈佛公共卫生学院的研究人员用14多年的时间跟踪监测一万多人的饮食以及健康结果，结果发现吃全麦食品可以大大减少人们因患心脑血管疾病而死的概率，而每天摄入28克的全麦食品就会使总死亡率降低5%。这10种护心食物，不管是哪一种，如果能坚持食用，相信心脏病不会再找你的麻烦！
来源：环球网
想了解更多健康知识，请
