甲状腺能调节人体的基础代谢，甲状腺素的正常分泌会影响体重和能量，也会影响心脏，肾脏功能和其它重要器官的健康。
如果你常常觉得非常累，老想睡，或体重意外飙升，很可能是甲功出现问题了。假如腺体过度工作，人的体重也许会快速降低，并总是感觉紧张焦虑，出现这类症状的时候，医院做个甲功检查，及早医治，与此同时也可以根据更改饮食搭配来调整甲状腺健康。
想要一个健康的甲状腺，可以试试这三个食物。
1.竹笋
对喜爱大熊猫的群体而言，都晓得竹笋是大熊猫最喜欢的食物。其实这个食物对甲状腺有好处。这是因为竹笋中的某些元素能够有效清理肝部中的细菌病*，细菌堆积会阻碍到肝部和甲状腺常规运行。动物可直接生吃，建议大伙儿在吃竹笋的时候先将它烧开，之后将它放进搅拌器中，每日几次添加几茶匙这类液体，适当喝些，有益于甲状腺健康。
2.橘子
家长老是害怕自个的小孩子有没有消化吸收充分的营养成分，绝大多数的家长都是让小孩子每日适度地吃一点新鲜水果来维持健康的身体。其实，橘子不但有利于身体健康，并且可以某种程度上调整甲状腺健康。橘子为肝脏带来了想要的能量，它能够增强肝脏与甲状腺相互配合的能力，进而激活健康的身体想要的甲状腺素，时不时的在饮食中添加适量的新鲜水果可减低患2型糖尿病的隐患。
3.坚果
坚果除了带有蛋白质含量和钙成分外，还有一个称为硒的成分。硒有利于甲状腺生成人体所需要的激素。所以大家平时尽可能少吃小零食，用坚果取代，作用更好。买坚果的时候建议尽量去靠谱的大型商场买，在付费前看清外包装盒上边的营养参数，作用更好。
不过有的病人要问“但是大夫告诉我不可以吃坚果，我该相信谁？”。实际上甲状腺病有很很多，不一样的疾病饮食搭配以及调理方式是不一样的，大夫会按照您的实际身体状况来进行指导，遵医嘱就可以了。