大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。乳腺增生是乳腺组织的良性增生疾病，经及时，准确的治疗后效果都较为良好。但是如果治愈不当或者是反复发作，缠绵日久。就有可能导致乳腺增生的恶化，对身体和健康产生不利的影响。
因此我们在日常生活中，对于乳腺增生这种女性易发症，医院接受检查。并且注重日常饮食，也是较为关键方式之一。这次我们主要是和大家来讲一下乳腺增生的调养原则。#分享饮食和健康#
乳腺增生反复？这个方法你要“悟透”，让它重回正轨，呵护乳腺。
我们应该改变生活中的一些环境行为因素，从根本上防止乳腺增生症进一步发展。比如调节生活工作节奏，减轻各种压力，改善心理状况。注意建立低脂饮食，不吸烟，不喝酒，多运动等良好的习惯。并且还注意防止乳房受到外部伤害。
在乳腺治疗过程中，积极遵守医生叮嘱，这也是重要的一个原则。对于饮食的禁忌自己一定要记在心上，不要随意增加和减少使用。乳腺增生是一个漫长治疗过程，需要你的耐心和细心，所以吃药不能解决所有问题。而饮食调理就能够帮助你更好恢复。
饮食调养原则有很多，但是大家都需要逐一了解和做到
乳腺增生患者一般应该进食富含纤维素，低脂肪，多维生素的平衡饮食。比如低脂的牛奶，水果，蔬菜，谷类食物，鱼类，瘦肉等。做到减少糖类，甜食的摄入，以及酒精，啤酒的饮用量。还要减少吃动物的内脏，蛋黄，奶油以及含这些成分的食物，避免过多的食用油炸食品。
单纯饮食调理，有时也可能使部分患者得到症状的调解。由于乳腺增生症与身体激素代谢混乱有关，因此进食足量的维持激素代谢，和有利于乳腺组织康复的蛋白质就很重要。比如各种乳制品，以及大米，玉米，豆类，海藻类等。还要多喝白开水，比如早，中，晚各一杯，常吃新鲜水果，比如苹果，柑橘，梨子，葡萄等。
多吃新鲜蔬菜，比如卷心菜，芹菜，青菜等，这类食材均含有大量的维生素，有利于组织康复。多食含纤维素丰富的食物，比如茭白，竹笋，蜂蜜等。还要做到对部分食材限制食用，比如限制动物性脂肪摄入。
因为过度脂肪堆积，可能会刺激内分泌，使激素和催乳素含量增加，这两种激素都有可能会导致乳腺增生症。最重要是可能会导致加重病情。最后还要做到控制糖类的摄入量，而辛辣，刺激性的食物更是要减少甚至是不吃。
饮食推荐食材，不是一定天天吃，但是经常吃肯定有益乳腺
胡萝卜
由于胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，还含有丰富木质素。胡萝卜素是脂溶性的物质，可以使在被吸收以后转变成维生素a，有利于人体的吸收和消化。烹饪胡萝卜时候不可以加醋，这样会破坏胡萝卜素。忘记告诉大家，维生素a是一种重要预防乳腺疾病元素。
芦笋
芦笋系百合科植物石刁柏的嫩茎，含有黄酮类化合物质。还含有天门冬素，胡萝卜素，维生素c，叶酸，粗蛋白等物质，是广大女性在膳食中预防乳腺增生的营养物质。不过大家在饮食过程中，一定还是要吃熟的芦笋为最佳。
海带
海带不但是家常的食品，也含有较高食疗价值。国外专家调查发现，海带可以辅助治疗乳腺增生，是女性常年必备的食疗食材。并且对于大家而言，海带中还含有很多矿物质对于身体有益。
苦瓜
苦瓜中含有苦瓜碱，谷氨酸，丙氨酸等，还有果胶，蛋白质等。其中有一种类奎宁的蛋白质，这种蛋白质能够刺激免疫细胞。而这种免疫细胞，能把外来或者自身不正常细胞吃掉，从而保护乳腺和身体。
猕猴桃
猕猴桃果实中含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质，具有保护心脏，增强体质作用。并且含有的有机碱，能够中和人体多余的有机酸，平衡酸碱。在给身体减轻疲劳和恢复体力的同时，起到保护乳腺的作用。
其实还有很多类似可以保护乳腺的食材，比如玉米，薏苡仁，山药，麦麸，亚麻籽等。这里就不一一展开，更多的是让大家知道乳腺和饮食关系和密切。保护乳腺真的需要从饮食入手。
如果大家有需要可以给我留言。乳腺增生反复？这个方法你要“悟透”，让它重回正轨，呵护乳腺。希望通过以上的健康食材和饮食调养介绍，能够帮助大家在乳腺疾病中恢复身体健康。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，