肠胃是人体的重要器官之一，因为人体每天摄入的东西都要通过这个器官来消化。若肠胃功能好，消化则顺畅，身体的免疫力自然得到提高。反之肠胃功能不好，消化则受到一定的阻碍，身体的免疫力也会下降。肠胃是可以通过饮食来养的，有这样一句说法：“肠胃三分治七分养”，经常胃痛的人，谨记“2不吃3吃”，呵护胃部。
1、不吃桃子
桃子是夏季里很受欢迎的食物，它属于温性水果，香甜可口，且含铁量是很高的，具有预防贫血的症状，而里面所含的果胶还能预防便秘，但是吃多了以后很容易出现饱腹感，尤其是胃不好的人最好不要吃桃子，吃了容易增加胃肠的负担。
2、不吃山楂
山楂本身具有一定的药用价值，但并不适合所有的人吃，特别是肠胃不好的人最好不吃山楂。这是由于肠胃不好的人自身分泌的胃酸就比正常人多，山楂里含有鞣质、果酸或脂肪酸等成分，极易与重金属结合，在肠胃里形成沉积物。若肠胃不好的人吃山楂以后，会因为胃酸升高，使得胃病加重了。
3、多吃猴头菇
猴头菇具有性平味甘的特点，可帮助消化，还能滋补养生，长时间食用以后还可提高食欲，对胃粘膜起到修复的作用，尤其对肠胃不好的患者起到一定改善作用。
它里面含有多种氨基酸与丰富的多糖体，维生素，矿物质以及不饱和脂肪酸，这些对血液循环有促进作用，不仅养胃，还能降低血液中的胆固醇，更能提高免疫力。若做成美味的佳肴，对于肠胃不好的人可谓是一举两得。
4、多吃山药
山药里含有淀粉，这种物质的一部分可转化为淀粉，然后分解为糊精，而糊精可帮助肠胃消化。另外，它里面含有多种微量元素，其中的钾元素、钙、铁以及维生素对人们都是有好处的。
山药也是现在人们饭桌上常见的一样菜，多吃山药对身体有一定的好处，它里面含有多种营养元素，不仅可以降低心血管疾病的发生，还能增强免疫力和止咳，尤其对肠胃不好的人起着调节肠胃的作用。
5、多吃南瓜
南瓜里面含有多糖类物质，是一种特殊的免疫增强剂，还能提高自身的免疫力；类胡萝卜素可以转化成维生素A，从而促进骨骼的正常发育；氨基酸与活性蛋白，在增加免疫力的同时还能对肠胃起着一定的修复作用。