导语：免疫专家说世界上只有一种病，就是免疫力低下。
虽然我们看不到自己的免疫力，但是免疫力低下还是免疫力强，每个人都有自己的感受，因为当面对疾病面对流感的时候，如果自己的能力比较强，一般就会免受侵害。
但是如果免疫力比较低，就容易被各种细菌病毒入侵，容易生病。每个人的免疫力都是不一样的，但是免疫力是保护我们不受侵害的第1道屏障。
通过很好的饮食方法和运动方法，可以提高我们的身体免疫力，今天我们就一起来了解一下。
营养专家开出的饮食、运动清单，或可提高免疫力
结语：只要提高自己的身体免疫力，虽然有相应的办法，但是关键在于坚持，只有坚持良好的饮食和运动习惯，才能够慢慢的提高我们身体的免疫力。
所以平常我们可以多食用一些对身体有益的食物，多做一些自己喜欢的运动，保持一个良好的习惯，不但可以提高身体免疫力，也可以让我们的身体更加健康。