脂肪肝是现代人高发的一种疾病，据数据显示，我国成人的发病率高达27%，除了遗传因素的影响外，更多的原因是饮食因素所导致的。
所以如果不注意饮食，经常吃高热量、高脂、高糖食物等，脂肪肝的发病率会不断飙升。
脂肪肝早期可能没有什么不适，但脂肪肝会导致肝受损，导致肝纤维化、肝硬化，而且也会增加一些糖尿病、冠心病、高血压等心脑血管疾病的发生率，从而严重影响人类健康。
爱吃这5种食物的人，每10个可能就有8个以上患有脂肪肝，劝你少吃
1.零食
爱吃零食是一个非常不好的习惯，但随着生活条件的变好，零食成为了人类不可少的“朋友”，尤其是喜欢吃零食的人，零食比正餐还重要。
但零食除了属于高热量食物外，还是一种含反式脂肪酸和添加剂非常多的食物，这些反式脂肪酸和添加剂的加入虽然增加了零食的美味，但是这些都属于有害物质，对人体健康有着非常严重的危害。
尤其是反式脂肪酸很难代谢，不但会导致脂肪堆积，而且还容易堆积在血管壁上，导致血管硬化，从而导致多种疾病的发生。
2.油炸食品
无论是自己在家做的油炸食品，还是直接在外购买的油炸食品，因为经过油炸，会吸进大量的饱和脂肪酸，从而都属于高脂、高热量的食物，摄入过多很容易导致热量超标，从而导致肥胖。
而且油炸食物经过高温，会转化为反式脂肪酸，从而更容易堆积在体内，导致脂肪肝的发生。
3.肥肉
肥肉相对瘦肉来说，脂肪含量明显增加，对于现在生活条件好转的人来说，明显会导致热量摄入过多，从而增加脂肪肝的风险。
虽说现还有一些劳力活动者，每天消耗的热量比较多，适当吃一些肥肉也不会有太大问题，但如果摄入过量，也会导致脂肪堆积，从而增加脂肪肝的风险。
所以平时还是尽量选择一些瘦肉或白肉来补充蛋白质，脂肪的摄入没有必要太多。
4.动物肝脏
猪肝、鸡肝、鹅肝等虽然含铁丰富，但含胆固醇的量也非常高，只能偶尔吃一两次，如果喜欢吃这些食物的话，那是很容易导致胆固醇超标，从而导致脂肪肝发生的。
其实补铁食物非常多，没有必要选择动物肝脏，就算吃一周也不建议吃超过2次，而且要适量。
5.酒
不要以为酒就相当于水，没有脂肪不会导致脂肪肝。事实上酒是经过粮食发酵而成的，热量也是非常高的，而且酒精主要在肝进行代谢，会加重肝负担，甚至导致肝功能受损，从而也容易导致脂肪肝。
而且喝酒的同时一般会大鱼大肉，更容易导致脂肪肝。
喜欢以上这5种食物的人群，一般每天摄入的热量都会超标，而且脂肪难代谢，易堆积在体内，长期以往，必然会增加脂肪肝的发生。
所以喜欢以上这5种食物的人群，为了自己的身体健康着想，还是尽量少吃为宜。
参考：
1.《脂肪性肝病》第2版人民卫生出版社
2.《中国脂肪肝防治指南》第2版上海科学技术出版社