中医认为,寒气容易损伤人体的阳气
而人体五脏中肾阳最强
冬日养肾正是顺应自然界阴阳消长之势
调节身体以抵抗寒冷
冬季也是感冒等呼吸道传染性疾病高发期
可在食物中加入一些辛温发散的佐料
如生姜、大葱、辣椒、花椒等
以防御风寒邪气的侵扰
那么,针对冬季常见疾病
又有哪些有效的食疗方呢
听听各科专家怎么说
冬季流感防治
推荐人
肺病呼吸科简小云主任中医师
01
湿热体质
生薏仁30g、扁豆20g、夏枯草30g、甘草5g,瘦肉或排骨约克
功效:清热祛湿
02
痰湿体质
陈皮15g、生薏仁30g、生姜10g,瘦肉或排骨约克
功效:除湿化痰
03
气阴虚体质
太子参30g、桑叶10g、川贝10g、石斛20g,瘦肉或排骨约克
功效:益气养阴清肺
预防冬季心脑血管疾病
推荐人
心内科罗智敏副主任医师
01
健脾利湿鲫鱼汤
做法:一斤左右鲫鱼一条,煎至微*。加入薏米50克、芡实50克、陈皮1瓣、生姜30克,清水毫升。用瓦锅煲1小时。
适合人群:脾虚水肿,慢性心功能不全
02
养心安神汤
做法:瘦肉(猪脊髓更佳)克、阿胶10克、龙眼肉20克、枸杞子10克、石斛5克、生姜3片、熟鸡蛋*1个,加入清水毫升。放炖盅内隔水炖1.5小时
适合人群:心悸,失眠
预防冬季小儿常见疾病
推荐人
儿科曾莺主任中医师
腹泻(轮状病*肠炎、诺如病*肠炎等)
01
大小米粥
原料:小米50g,大米g。
做法:大米、小米洗净,一同放入锅中加适量水煮熟,加盐调味,盛出食用。
功效:适用于小儿泄泻各证。大米味甘性平,入脾胃肺经,可补中益气、健脾和胃、除烦渴;小米味甘咸,作用清热解渴、健胃除湿;二者合用,起到健脾和胃,清热除湿,生津止渴的功效。
适用年龄:3-7岁。
02
陈皮粥
原料:大米g,陈皮2g。
做法:煮粥同服,每天2次。
功效:适用于小儿泄泻后期的调养,具有健脾开胃的功效。
适用年龄:3-7岁。
03
茯苓淮山粥
原料:大米g,茯苓10g,淮山10g。
做法:大米、淮山、茯苓洗净后一同放入锅中加水煮熟,加盐调味后服用,2次/天。
功效:适用于小儿泄泻后期的调养。茯苓性平味淡,有健脾渗湿的作用;淮山性平味甘,入肺脾肾胃经,有健脾、厚肠胃、补肺、益肾的作用,二者合用起到健脾和胃、渗湿止泻的功效。
适用年龄:3-7岁。
水痘(对于患有水痘的宝宝,饮食上需要有所禁忌,建议以猪肉、蔬菜、稀饭、米、面为主,配合适当的皮肤、起居护理,不建议尝试过多的偏方)
01
胡萝卜粥
原料:胡萝卜50g、大米g。
做法:胡萝卜去皮切丝,大米加水放入锅中煮至八成熟时放入胡萝卜,煮熟后食用。
功效:适用于水痘患儿,具有健脾宽中,消热解*的功效。
02
金银花薏仁甜粥
原料:金银花5g,薏苡仁10g,大米g,冰糖适量。
做法:金银花煮水备用;薏苡仁加米一同煮粥,至八成熟时加入金银花汁(去渣),最后加入冰糖调味。
功效:适用于水痘初起、邪犯肺卫的小朋友。一般症状为发热,鼻塞、流涕,皮疹瘙痒,分布稀疏,疹色红润,疱浆清亮,舌苔薄白。具有疏风清热,利湿解*的功效。
温馨提示
春节期间,市民应尽量保持健康生活习惯,做到勤洗手、戴口罩、多通风、少外出。若身体不适,尤其出现发热或呼吸道症状时,医院就诊。(春节开诊安排出炉!代煎及快递服务也有调整,速收藏)
最后,恭祝市民朋友
在即将到来的鼠年里
身体健康!心想事成!
拥有“鼠”不尽的收获
“鼠”不尽的快乐
和“鼠”不尽的钞票
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来都来了,点个在看再走吧~~~
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